Seluruh umat muslim yang sudah mengalami aqil baligh wajib untuk menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan. Alasannya, karena ini merupakan rukun Islam ke 4 dari 5 Rukun Islam. Nah, bagi anak – anak yang belum mencapai aqil baligh memang tidak diwajibkan untuk berpuasa, namun ada baiknya sebagai orang tua kita mengajarkan si kecil menahan haus dan lapar supaya terbiasa di bulan Ramadhan selanjutnya. Apalagi ternyata, puasa mempunyai beberapa manfaat kesehatan bagi anak, baik kesehatan tubuh maupun mental. Untuk lebih lengkapnya langsung aja, simak penjelasan berikut ini.
Manfaat Puasa Bagi Anak.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.
Menurut seorang pakar kesehatan di bidang gizi bernama Dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK, berpuasa ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak, sehingga tidak mudah jatuh sakit. Manfaat ini diperoleh karena puasa mengurangi risiko stres osidatif pada tubuh anak yang membuatnya tidak mudah terserang inflamasi atau peradangan yang dapat berlanjut menjadi penyakit. Anak – anak berpuasa selama satu hari penuh cukup sulit, jadi bunda dapat mengajarinya puasa setengah hari secara bertahap sampai si kecil dapat berpuasa seharian. Dokter pun biasanya tidak menyarankan anak – anak berpuasa satu hari penuh.
2. Belajar Ibadah Sejak Usia Dini.
Mengajarkan anak berpuasa sejak dini akan membuat mereka belajar melakukan ibadah ketika usia mereka bertambah nantinya. Selain itu, anak – anak juga akan menyambut bulan Ramadhan sebagai bulan yang menyenangkan sekalipun harus menahan haus dan lapar seharian. Si kecil tidak harus dipaksa berpuasa seharian penuh, tapi cobalah meminta mereka bertahap melakukannya, dengan cara berbuka pada tengah hari. Bila usia mereka sudah bertambah, anak baru dapat diminta untuk berpuasa penuh seperti orang dewasa. Bunda juga dapat memberikan pemahaman yang baik mengapa umat Muslim melakukan ibadah puasa, jadi mereka pun dapat dengan senang hati melakukannya.
3. Membuang Racun Dari Dalam Tubuh.
Manfaat berpuasa bagi anak – anak selanjutnya adalah membuang racun dari dalam tubuh. Sebab, ketika berpuasa tubuh dapat memperbaiki sel dan memanfaatkan energi pada area lain dalam tubuh. Bukan itu saja, tubuh juga membakar lemak sebagai energi yang akhirnya mengalami penurunan berat badan.
Kami menjual peralatan memasak berkualitas dengan harga kompetitif.
4. Menjaga Kesehatan Fisik.
Bunda mungkin tidak menyadari jika anak sudah mengonsumsi makanan yang mengandung pewarna makanan, pengawet, serta perasa buatan, baik di rumah maupun sekolah. Berbagai kandungan zat ini dapat membuat anak mudah sakit. Oleh sebab itu, bunda harus memperhatikan asupan nutrisi anak dengan baik. Selama berpuasa, sistem pencernaan pada si kecil akan mempunyai waktu untuk beristirahat serta mengeluarkan zat beracun dalam tubuh (detoksifikasi) melalui feses, keringat, atau urine.
5. Empati.
Selama Ramadhan, umat muslim diperintahkan untuk berbagai kepada orang yang tidak mampu, misalnya anak yatim serta fakir miskin. Hal ini juga dapat bunda ajarkan kepada si kecil. Dengan begitu, mereka akan memahami serta merasakan kesulitan sesama yang tidak mampu. Sehingga anak belajar untuk lebih empati dan tidak memandang rendah kepada mereka.
6. Disiplin.
Kegiatan puasa dapat melatih anak untuk tentang kedisiplinan, sebab umat Muslim diperintahkan agar tidak makan dan minum seharian, bangun lebih awal untuk sahur, menjaga ucapan ataupun perilaku tidak baik, serta berusaha menjadi lebih baik. Hal itu semua membutuhkan disiplin yang dihasilkan dengan membujuk anak bangun pagi untuk sahur serta salat subuh.
7. Menguatkan Mental Anak.
Puasa merupakan momen tepat mengajarkan anak untuk menjaga perilaku dengan mengendalikan emosi. Puasa mampu melatih anak untuk tidak mudah menangis bila keinginannya belum terpenuhi, tidak gampang rewel bila diganggu teman sebayanya serta lebih sabar pada keadaan tertentu. Selain itu, puasa juga akan melatih si kecil agar menjadi lebih mandiri.
Life is a learning. So, I will stop learning when I’m no longer alive.