Dehidrasi menggunakan gangguan kesehatan yang disebabkan kurangnya cairan di dalam tubuh. Jika kita mengalami dehidrasi, maka kita akan sulit beraktivitas karena membuat tubuh terasa lemas, susah berkonsentrasi, pusing, dan mudah pingsan. Salah satu tepat untuk mencegah terjadinya dehidrasi adalah dengan membiasakan diri mengosumsi aneka minuman sehat setelah bagun tidur di pagi hari.
1. Air Putih.
Air putih merupakan minuman sehat terbaik yang cocok diminum setelah bangun pagi. Sebab, air putih mempunyai kemampuan dalam membersihkan racun dari dalam tubuh sampai 24 persen serta menggantikan cairan tubuh yang hilang. Untuk memperoleh hasil optimal, sebaiknya minum dua gelas air putih setiap bagi setelah bangun tidur.
Beli panci masak berkualitas dengan harga kompetitif serta gratis ongkos kirim disini.
2. Infused Water.
Infused water merupakan minuman menyegarkan yang rasanya tidak terlalu berbeda dengan air putih. Minuman sehat ini juga sangat tepat dikonsumsi pada pagi hari setelah bangun tidur. Infused water terdiri atas air putih dan irisan buah, seperti lemon, apel, dan timun. Setiap irisan buah memberikan manfaat yang berbeda bagi kesehatan tubuh. Pertama, irisan buah lemon bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin C. Irisan apel bermanfaat meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah, serta membantu mengurangi berat badan. Sementara itu, irisan timun bermanfaat untuk mengeluarkan toksin (zat beracun) dari dalam tubuh. Infused water dibuat dengan cara menuangkan air putih ke dalam botol, lalu tambahkan irisan buah diatas. Simpan selama 2 sampai 4 jam di dalam lemari es sebelum diminum.
3. Teh Jahe.
Teh jahe menjadi salah satu minuman sehat yang cocok dikonsumsi setelah bangun tidur. Alasannya, karena jahe memiliki kandungan gingerol yang dapat mengatasi rasa tidak nyaman di perut serta mencegah diare. Selain itu, teh jahe juga dapat mengurangi rasa nyeri otot setelah berolahraga. Cara membuatnya, parut jahe yang sudah dikupas. Kemudian rebus dalam panci bersama satu cangkir air. Untuk mendapatkan hasil maksimal, tambahkan sedikit madu atau air perasan lemon. Selanjutnya, saring teh jahe sebelum diminum.
4. Air Kelapa.
Minuman sehat berikutnya yang cocok dikonsumsi saat baru bangun tidur adalah air kelapa. Sebab, air kelapa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan metabolisme, dan menurunkan berat badan. Manfaat tersebut diperoleh dari salah satu kandungan yang terdapat di dalam air kelapa muda, yaitu asam laurat. Kandungan lainnya yang terdapat di dalam air kelapa muda adalah beberapa jenis vitamin serta mineral.
Beli gelas kaca berkualitas dengan harga kompetitif serta gratis ongkos kirim disini.
5. Jus Sayuran.
Jus sayuran merupakan jenis minuman sehat yang menyegarkan diminum pada pagi hari setelah bangun tidur. Jenis sayuran yang cocok dijadikan jus adalah sayuran berdaun hijau, seperti kale dan bayam. Kedua jenis sayuran ini kaya kandungan zat besi, sehingga dapat menyuplai oksigen ke dalam sel tubuh. Cara membuat jus sayuran adalah sebagai berikut, jus dicuci terlebih dahulu sampai bersih. Kemudian, dipotong – potong kasar dan masukkan ke dalam blender bersama air putih atau air kelapa. Setelah sayuran halus dan tercampur rata, jus sayuran siap untuk dinikmati.
Demikianlah informasi mengenai 5 jenis minuman sehat di pagi hari, menyegarkan jika anda konsumsi setelah bangun tidur. Semoga bermanfaat dan jangan lupa membagikan ulasan ini kepada teman – teman anda. Terima kasih.
Life is a learning. So, I will stop learning when I’m no longer alive.