Penting bagi ibu hamil memenuhi asupan nutrisi harian karena sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin dalam kandungan serta kesehatan dari ibu hamil sendiri. Oleh karena itu, tidak heran jika para pakar kesehatan menyarankan ibu hamil mengonsumsi berbagai makanan dan minuman bernutrisi.
Aneka jus buah dianggap menjadi pilihan tepat bagi ibu hamil, tapi masih ada beberapa jenis jus buah yang masih menjadi pertentangan di tengah masyarakat mengenai aman tidaknya dikonsumsi oleh ibu hamil, salah satunya adalah jus sirsak.
Jus sirsak berasal dari buah sirsak atau dalam bahasa Belanda Zuurzak yang dibuat menjadi jus. Jus sirsak pada dasarnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil apabila dikonsumsi dalam batas normal. Bahkan tidak hanya aman saja, tapi juga memiliki beberapa manfaat yang mungkin belum anda ketahui. Beberapa manfaat dari jus sirsak adalah sebagai berikut.
1. Menambah daya tahan tubuh ibu.
Sirsak memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Manfaat dari vitamin C tersebut bagi ibu hamil adalah sebagai antioksidan yang mampu menambah daya tahan tubuh ibu. Hal ini tentu saja sangat berguna bagi ibu hamil mengingat selama masa kehamilan, ibu rentan terserang berbagai gangguan kesehatan. Meskipun begitu, ibu hamil jangan mengonsumsi buah sirsak berlebih sebab dapat meningkatkan asam lambung.
2. Memenuhi asupan kalsium.
Ibu hamil memiliki kebutuhan kalsium lebih tinggi dibandingkan wanita normal, karena kalsium penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi sang jabang bayi. Mengonsumsi jus sirsak menjadi salah satu cara untuk memenuhi asupan kalsium harian ibu hamil, sebab di dalam jus sirsak terkandungan kalsium yang tinggi.
Beli gelas jus kaca cantik berkualitas dengan harga terjangkau disini
3. Mengurangi rasa mual dan muntah.
Ibu hamil sering mengalami berbagai gangguan kesehatan, seperti rasa mual dan muntah. Hal itu disebabkan kadar hormon selama ibu hamil tidak seimbang. Meskipun dianggap sebagai gejala normal dan biasa, tapi rasa mual dan muntah tetap saja mengganggu aktivitas ibu hamil. Mengonsumsi jus sirsak adalah cara untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa mual dan muntah. Sebab, rasa manis dan asam jus sirsak mampu meningkatkan produksi air liur di mulut sehingga rasa mual yang muncul dapat ditekan.
4. Mencegah sembelit.
Sembelit adalah gangguan kesehatan lainnya yang sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini tentu saja membuat ibu merasa sakit ketika buang air besar. Jus sirsak dapat anda manfaatkan untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil, sebab mengandung serat yang tinggi. Bukan itu saja, serat juga akan membuat pencernaan ibu hamil menjadi lancar.
5. Mengurangi risiko berbagai komplikasi kehamilan.
Ibu hamil berisiko mengalami berbagai komplikasi kehamilan yang dapat membahayakan janin di dalam kandungan. Untuk mengurangi risiko berbagai komplikasi kehamilan, maka ibu hamil harus mencukupi asupan vitamin dan mineral harian. Caranya, dengan mengonsumsi jus sirsak yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral.
Demikianlah 5 manfaat jus sirsak untuk ibu hamil yang harus anda ketahui. Meskipun memiliki beberapa manfaat, namun kami harus mengingatkan kembali agar ibu hamil jangan mengonsumsi jus sirsak berlebih karena malah akan menimbulkan efek buruk bagi ibu hamil dan calon bayi. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa membagikannya kepada teman – teman anda. Terima kasih.
Life is a learning. So, I will stop learning when I’m no longer alive.