Minum Es Teh Sehat Atau Tidak Ya?

Es teh merupakan salah satu jenis minuman dingin yang banyak dinikmati, tidak hanya bagi masyarakat Indonesia tetapi juga beberapa negara di belahan dunia. Hal tersebut sangatlah wajar, mengingat proses pembuatan es teh cukup mudah dan rasanya menyegarkan. Es teh paling tepat diminum saat cuaca sedang terik atau berbuka puasa karena dianggap ampuh untuk melepaskan dahaga.

Es teh memang tidak lebih sehat dari teh panas, tapi minuman ini lebih baik dibandingkan dengan minuman soda. Apalagi sekarang terdapat berbagai resep es teh yang membuatnya jadi minuman sehat. Selain itu, es teh mempunyai semua manfaat dari teh normal meski kadarnya lebih sedikit. Dilansir dari Buzzle pada kamis, 27 Oktober 2011, terdapat keuntungan dan kerugian minum es teh bagi kesehatan. Untuk lebih lengkapnya, mari kita simak bersama ulasan berikut ini.

Kelebihan Minum Es Teh.

• Teh hijau merupakan pilihan tepat untuk membuat es teh, apalagi dibuat tanpa tambahan gula. Alasannya, karena es teh hijau tidak manis memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya menurunkan berat badan serta mencegah gigi berlubang. Bukan itu saja, rasa menyegarkan dari minuman ini juga ampuh untuk mengatasi rasa haus.
• Dibandingkan minuman bersoda, lebih aman jika mengonsumsi es teh.
• Minuman es teh mengandung antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan juga peradangan.
• Sama halnya dengan teh panas, es teh juga dapat mengatasi bau mulut serta plak.
• Es teh sudah terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi karena berperan sebagai antibiotik.

Beli gelas kaca berkualitas dengan harga kompetitif serta gratis ongkos kirim disini.

Kelemahan Minum Es Teh.

• Es teh tinggi kandungan oksalat yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal menumpuk dalam tubuh. Oleh karena itu, jangan terlalu banyak minum es teh karena tubuh tidak mampu memecah oksalat berlebih yang nantinya berisiko batu ginjal.
• Minuman es teh kemasan mempunyai kandungan nutrisi lebih rendah dibanding es teh yang baru diseduh. Perlu diketahui, kandungan bahan aktif es teh dalam botol kemasan juga lebih sedikit dibanding es teh segar.
• Kamu harus tahu, bila minuman es teh dalam kemasan lebih banyak mengandung kalori daripada es teh panas yang baru diseduh. Jika teh panas mengandung hampir nol kalori, maka es teh kemasan mengandung sekitar 82 – 88 kalori.
• Walaupun es teh mempunyai manfaat yang hampir sama dengan teh panas normal, tapi persentase dari bahan serta manfaat tersebut secara signifikan lebih rendah daripada teh panas.

Resep Membuat Es Teh Sehat dan Menyegarkan.

Melihat penjelasan diatas, maka kita dapat menyimpulkan bila tidak ada perbedaan yang sangat besar antara es teh dan teh panas selama kita mengonsumsinya dalam batasan normal serta terkendali. Bagi kamu yang belum tahu cara membuat es teh segar dan menyehatkan, berikut kami berikan salah satu resepnya bagi Anda.

• Kami sarankan kamu memilih teh hijau, oolong, serta teh putih sebagai bahan utama membuat es teh. Hindari menggunakan teh hitam normal karena kandungan nutrisinya lebih rendah.
• Rendam teh yang sudah disediakan selama 4  – 5 menit untuk memperoleh manfaat optimal dari teh. Sebab, waktu ini akan membuat teh melepaskan semua polifenol yang bermanfaat bagi kesehatan.
• Es teh mempunyai kandungan nutrisi lebih rendah dibanding teh panas normal, jadi sebaiknya minum es teh tawar atau tambahkan pemanis rendah kalori.
• Langkah terakhir dalam membuat es teh adalah menambahkan beberapa potong es batu yang sesuai dengan selera Anda.

Demikianlah ulasan mengenai minum es teh sehat atau tidak yang bisa kami bagikan kepada Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selama mencoba. Terima kasih.